可以。
一个新鲜莲蓬中莲子数量约为10-15颗,而且莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分,如果莲蓬吃太多的话容易加重消化负担,引起肠胃不适,因此建议一天吃1-2个莲蓬都是可以的,如果身体不适宜吃的话,更要限制少量进食,例如老人、小孩等肠胃消化能力偏弱的人群,可根据身体情况减少食用量。
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