因人而异。
每个人的体质不同,对食物营养的吸收能力会不一样,有些人可能吃几天时间,就有一点效果了,但有些人可能吃十天半个月都没有什么效果,因此多久见效是完全因人而异的。
而且黑米作为一种食物,补肾的效果十分有限,日常用来养生还可以,但如果出现了肾虚症状的话,还是及时就医,咨询专业医生为好,以免延误病情引起更严重的后果。
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