坐着工作的人比站着工作的人多了一倍心血管疾病的风险,这是因为坐着时肌肉燃烧的脂肪少,血液流动也较慢,这会导致心脏积聚和堵塞脂肪酸。
长时间坐着时,血糖水平会因为肌肉中酶的变化而上升。事实上,花太多的时间坐着会增加2倍的糖尿病风险。因此,你一定要每隔30分钟就起来走动一下。
每天花大部分时间坐着的人会增加结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险。这是因为久坐导致胰岛素水平增加,因而鼓励肿瘤细胞生长。
久坐会导致胰岛素生产上升,它可以携带葡萄糖到细胞提供能量,但细胞在身体长期活跃不容易反应胰岛素的释放。因此,胰岛素生产更多,糖尿病风险增加。
当你站立时会比坐着多燃烧30%的热量。因此,当你长时间坐着时,会使前成脂肪细胞转化成脂肪细胞更快,导致肥胖。
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