开合跳对于身体多个部位都可以起到减肥瘦身的作用，尤其是手臂、腰腹、大腿的位置。
开合跳的时候手臂和腿部是主要参与的部位，需要不停的进行运动，所以刺激效果较好，而腰腹部在运动过程中负责保持身体的稳定，同样也能得到刺激，上班族做开合跳对于一些久坐引起的不适具有很好的改善作用，而且做完之后不会觉得很累。
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开合跳