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跑步跑多久合适

馒头种草菌 2022-08-27 11:16:03 浏览量：269
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一般有氧运动在60分钟以内较为合适，过长时间的运动会导致肌肉疲劳和关节磨损。且跑步速度不能太快，心率保持在150次/分钟较为合适。

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