较好。
男性长期坚持提肛动作，能够增强勃起的力度以及控制射精及射精的力量，对于改善频繁的遗精效果还是比较好的，但是要注意需要长期坚持才能奏效的。
另外如果遗精现象严重的话，单纯依靠提肛运动改善效果有限，需要及时的就医检查治疗。
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提肛运动