6周左右。
通常来说方法正确的话,跑步需要坚持4周左右,身体才会适应运动状态,肌肉质量包括肌肉的生长速度都会慢下来,这时体重会慢慢出现下降的趋势,到了6周左右才能见到明显的减肥效果了。
色彩年代
美凌格
坚持很可贵
育儿
辣妈生活
解说瓶子
天使Boy
逆时针
百草小雪
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022