卧推训练时，这个脊柱最好保持正常的生理曲线。在弓起腰部时，腰部和凳面的距离不能超过一个拳头。此外，脚部要用力向前搓地，提供更充足的力量。腰部合适的弓起，不仅不好有伤害，还可以让胸部更好的发力，增强对胸部的刺激。
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卧推