非常不建议选择。
过度肥胖，此时膝盖上的膝盖压力已经非常大，如果再跑步，体重对膝盖的影响会过大，容易造成膝盖受伤。
膝关节损伤自身无法修复，因此如果您超重，建议不要通过跑步来减肥。
推荐游泳，膝盖游泳几乎没有压力，还能消耗大量的体热，非常适合。椭圆机，对膝盖的影响也小，很不错。
坚持很可贵
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