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红薯一天吃几个不会胖

Carlos 2023-08-25 20:53:06 浏览量：224
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摄入量不超过日均所需热量就不会胖。

红薯个头大小不一，以总量来计算的话，一个成年人日均摄入热量在1200-1500大卡左右并不会导致长胖，相当于吃1400克的红薯，但正常情况下，除了吃红薯还会吃其他食物，也就是说，一个人一日所有食物的摄入热量，包括红薯，只要不超过日均所需热量就不会胖，但若是吃多了就容易长胖。

红薯 米饭 食物热量 减肥
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