早上吃做好。
一是早上肠胃消化能力做好,此时吃红薯,其营养成分最易被消化吸收;二是早上吃些清淡饱腹的食物,对肠胃好,又能快速提供能量,红薯是非常好的选择;三是早上吃完红薯后,其中的淀粉、碳水化合物、糖分,有充足的时间消化代谢,不用担心长胖,多吃造成的饱腹感,还可减少之后高热量食物的摄入。
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