可以适量吃。
蕨菜含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸及蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、糖类、有机酸等多种营养成分，食用后能够为哺乳期的女性提高供较多的营养物质，从而促进乳汁分泌，所以蕨菜在哺乳期也可以适量食用。
但哺乳期的女性需要分泌乳汁哺育婴儿，需要补充较多的营养才能保证营养均衡，建议摄入的食物多样化，才有利于各种营养成分的吸收。
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蕨菜