建议吃100-150克左右即可。
虽然山药豆的营养价值很高,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响,此时不仅起不到相应的保健作用,反而还会对人体有害,所以山药豆也是不能多吃的。
而且山药豆本身也含有较多的淀粉、蛋白质,比较难消化,如果食用过多的话会加重对人体消化系统的负担,因此对于一般人群来说,建议一天吃100-150克左右就可以了。
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