第1步:深呼吸两次,向上耸动双肩,用肩膀去够耳朵。然后头向后仰,抬起下巴,使其指向天花板。
第2步:慢慢地把头从一侧转到另一侧,一个来回酸一次,共做5次。
第3步:耸起双肩,按顺时针方向慢慢地转动头部,下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部,做5次,然后按逆时针方向再做5次,然后按逆时针方向再做5次。
第4步:放松,把肩膀放下,呼吸两次。重复上述动作。
爱吃鱼的汪星人
母婴专家
哆啦育儿
楠子
Lily Sun
清文艺秀
有好货派
蜗牛精选
小小萌童
亲亲宝贝
宇宙大咖
璐璐美搭师
刘恒ii
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022