练八段锦减肥需要做到微微出汗即可。在时间允许的情况下,一天可以练习1-2次。每次可练习1-2遍,每遍需要将八个动作分别重复6-8遍,中间休息2-5分钟接着练下一遍。加上准备活动和整理运动,一次练习在40分钟左右。
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