1.饭前和饭后半个小时最好不要跳绳，为了不让身体在跳绳的过程中出现不适，跳绳之前最好不要饮用太多的水。

2.男生跳绳时跳绳不能太长，双手握绳时长度在肩部偏下一点就可以了。

3.过度肥胖的男生最好不要跳绳，因为他们的体重会影响到腿部的关节，在跳绳的时候容易受伤。

4.男生在跳绳结束之后最好不要马上停下来，可以减慢跳绳的速度，等到血液循环恢复正常之后就可以结束跳绳这项运动了。

减肥的运动 跳绳 减肥

导购