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每次跑步多久比较合适

阿尔法Go 2022-09-15 10:07:05 浏览量：280
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30-40分钟左右。

一次跑步的时间不宜过长也不能过短，过长身体过于疲劳，过短没有燃脂效果，因此一次跑30-40分钟即可，最短不少于20分钟，最长不超过1小时，两个小时可以分成早晚各跑一次。

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