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莲子每天吃10颗可以吗
imleizi
2023-09-08 20:50:04
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一般来说是可以的。
莲子的营养价值很高，每天适量地吃一些的话是有利于人体健康的，而10颗莲子的量大约为10-15克左右，这对于人体来说是可以正常地被消化吸收的，所以对于大部分人群来说是可以每天吃10颗莲子的。
但是莲子中还含有较多的淀粉，因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说是不建议每天吃10颗的，以免出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。
莲子