每天适量吃可以。
辣木籽作为一种天然绿色植物，是可以天天适量吃的，并不会有什么副作用，还能够补充人体营养，提高自身免疫力，起到润肠通便、保护肝脏、降血脂等功效，但是不宜过量天天食用，以免增加生物碱对人体的伤害，出现腹胀、腹痛等不适情况，对自身健康不利，一般建议每天吃3-5颗即可。
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辣木籽