5-8个左右、
虽然榛子所含的营养十分丰富,但是任何食物吃多了的话都会身体健康造成一定的影响,因此对于榛子来说也是不能多吃的。
而且榛子中还含有较多的脂肪和较高的热量,如果食用过多导致人体无法及时消化吸收时,多余的脂肪就会堆积在体内增加发胖的机会,因此对于一般人群来说每天吃20克左右就可以了,换算成个数的话大约是5-8个左右。
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