正确合理的有氧运动和无氧运动是能够帮助减肥的，这里需要引入一个词“后燃效应”，也就是前一天进行了有氧运动后，燃脂并不会在运动结束后就停止，会持续甚至到第二天。
第二天的无氧运动又能很好的提高肌肉素质，增加基础代谢，同时帮助塑型。
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苏小米
2023-05-28 09:50:04
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有氧运动