1-2个鸡蛋即可。
减肥是需要在控制热量的前提下保证营养的均衡，所以需要尽量保证饮食的多样化，对于一般人群来说建议每天吃1-2个鸡蛋就可以了，这样是比较利于肠胃的消化吸收的，此外还需要多吃新鲜的蔬菜和水果。
但是需要注意的是，对于减肥人群来说，在吃鸡蛋的时候最好是尽量选择水煮、清蒸的方式，尽量避免油煎、油炸的方式，这样会更有利于减肥的进行。
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