奇亚籽一天吃多少合适

最in车 2023-09-04 20:53:03 浏览量:259
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20-30g左右。

建议一个成年人每天奇亚籽的摄入量控制在20-30g左右,若是肠胃功能不好的人,建议减少到10-15g左右,适量的吃一点奇亚籽能起到瘦身减肥、控制血糖、延缓衰老等多种作用。