食材:大蒜,生菜,少量植物油,适量干辣椒,食盐。
做法:
1.将生菜洗净,切粗段,打碎切蒜蓉,干辣椒切碎末备用。
2.将生菜用开水进行焯水处理,沥干,用盘子装盘。
3.锅中加适量的植物油,放入干辣椒爆炒,炒热后加入蒜蓉,少量食盐,炒香后倒在装盘的生菜上即可。
特点:味道鲜美,并且进行焯水处理了,能有效的清除生菜上的寄生虫和农药残留。
食材:生菜,苹果,柠檬,冰块。
做法:
1.生菜洗净,切成块;苹果洗净,去皮,切成细条;柠檬洗净,去皮,切块。
2.将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水,少量冰块,一起放入榨汁机中打匀。
特点:生菜汁味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,促进消化。