100克南瓜子含有574.5大卡的热量。
南瓜子的热量不是特别高,其中碳水化合物7.9克,脂肪46.1克,蛋白质36克,而这些是没有炒制的生南瓜子各部分营养物质的含量。
如果是炒制后南瓜子,热量、碳水化合物、脂肪都含量都要在此基础上增加一些,所以减肥的人、患有三高的人注意少吃炒制的南瓜子。
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