没有具体规定。

牛奶是一种营养价值很高的食物，食用后可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于牛奶什么时候喝效果最佳并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行饮用。

对于普通的上班族、学生族来说，建议可以在早上的时候喝，可以起到补充能量、提神醒脑的作用，对于失眠的人群来说，建议可以在晚上的时候喝，可以起到促进睡眠的作用。

桔子 牛奶

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