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在室内先进行充分热身

凤凰佳人 2022-09-05 15:41:01 浏览量：233
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冬天在去户外跑步之前，最好能在室内进行充分的热身运动，5-10分钟即可，可以进行高抬腿、快走、伸展等运动来使得身体各个部位、肌肉、关节活动开来，避免突然接触到室外冷空气引起着凉感冒。

冬天跑步 着凉
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