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跑步后及时喝杯温开水或是热姜茶

小多啦 2022-09-05 15:41:02 浏览量：268
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本身冬天跑步过程中就因为出汗等原因需要在跑后及时补充水分，因此在跑步结束休息15-30分钟后，可以喝上一杯温开水、温淡盐水或是热姜茶，不仅能体内流失的水分，也能帮助暖身驱寒，避免着凉。切忌喝冷水、冷饮。

冬天跑步 着凉
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