缩阴

产后做提肛运动有很好的缩阴效果，只要方法正确，且循序渐进持之以恒的长期坚持，是能见到不错的效果的，增强性感受能力，进而提高夫妻性生活的质量。

防治产后痔疮

产后痔疮是多数女性的难言之隐，而提肛运动通过使肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的运动，不仅能改善局部的血液循环，还能促进肠道蠕动防治便秘，从而对防治产后痔疮起到作用。

防治产后尿失禁

女性在生产后，容易出现压力性尿失禁，在运动、咳嗽、大笑等状态时容易漏尿，而提肛运动可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，大大缓解尿失禁的症状。

提肛运动 缩阴

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