1、提肛运动可以随时随地进行,也可以在排便后、起床前、临睡前进行。
2、上面提及到的提肛运动的做法,可根据个人的实际情况,选择做1-2种或2-3种即可,不必每一种做法都进行,关键在于坚持。
3、提肛运动虽然好多,但也不宜过度练习,一天不超过三次,以免影响排尿。
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