若是夏季或初秋炎热天气长时间待在户外,出汗较多,最好每天饮水2000-3000ml,而冬季出汗少,每天1200-1500ml即可,所以每日8杯水,应选择每杯200ml较好。
若是水喝多了,身体便会发出警告。一些朋友会觉得肚子胀,走路时还觉得水在肚子里晃荡,还有些朋友喝水也不能解渴,依然唇干口渴。
这都是脾虚的症状,脾不能有效运化水湿,十分伤身体,喝水都长胖。
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