100-150克左右即可。
山药豆本身含有较多的淀粉、蛋白质，比较难消化，如果食用过多的话就会加重对人体消化系统的负担。
而且对于一些本身肠胃消化功能比较虚弱的人群来说此时还有可能会出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，所以一般是不建议食用过多的，对于一般人群来说，建议一天吃100-150克左右就可以了。
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山药豆