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第2招﹕体温降低法
色彩年代
2023-09-27 12:01:09
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方法：浸完温泉会觉得特别好睡，其实只要睡前做一下降温操、冲一会热水浴也可以令你更易睡着。
原理：日本睡眠专家永松俊哉说过：「人的深层体温愈低会睡得愈好。」深层体温其实是指脑部及内脏的温度，当体温升高后，大脑会下令温度从手脚散发，深层体温会迅速下降，让你睡得比较好。
失眠