方法：先双手握拳，拉紧二头肌和前臂，同时控制全身其他位置也绷紧起来，再慢慢把身体放松20秒，重复约20次。
原理：由于放松状态会告诉脑袋你要休息了，并可让整个人心情平静下来，所以更易入睡。
酷Sir的理想家
当爸以后
健身小
雷霆
色彩年代
逼格
湘ICP备20001444号-5 | © Copyright©2022
搜索你感兴趣的问题
当爸以后
2023-09-27 12:01:09
浏览量：252
搜索你感兴趣的问题
当爸以后
2023-09-27 12:01:09
浏览量：252
失眠