1、调整心情：湿热体质的人应该尽量保持一个舒缓的心情和一个稳定的心态。

2、调理饮食：湿热体质的人应该多吃一些具有清热利湿作用的食物比如绿豆、鸭肉、苦瓜等，以中和体内的热气。

3、养成习惯：想要调理本身的湿热体质，就要养成一个良好的生活习惯，改掉烟酒等不良嗜好，平常正常作息少熬夜。

4、坚持运动：运动可以可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

寒湿重 湿热体质

好机友