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边吃变聊，一不小心吃过量
曦缘
2023-06-19 13:01:01
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边吃边聊也是冬季吃火锅的一大乐趣。锅里一直冒着暖暖的热气，让人一吃就是一两个小时，不知不觉就加大了食物摄入量，增加消化道负担。吃撑了不仅容易长肉，也容易伤胃，甚至还可能出现腹痛、腹泻等症状。
建议：选择先涮蔬菜和淀粉类食物，最后涮肉类，这样吃到八分饱就可以了。
吃火锅