要想通过快走达到减肥的目的,时间很重要,每次最好锻炼40分钟的样子,但不宜超过1个小时,这样既能起到消耗脂肪的作用,又不会因为强度过大而感觉太累,并且每周快走的次数最好不要低于5次,这样才能使减肥的效果更好。
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