饭前散步会降低体内的血糖含量,这类人群如果选择饭前散步容易引起低血糖,会出现头痛、四肢乏力等现象,对他们的身体健康不利,他们最好在饭后45-60分钟出去散步,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,可以帮助他们更好地减肥。
吃饭之前体内的血糖含量不多,而血糖的不足可以通过消耗脂肪或是肝糖原来弥补,这个时候出去散步可以使脂肪转化成热量而被消耗掉,因而可以帮助健康人士更好地达到减肥目的。
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