要想通过爬楼梯实现减肥,每个星期最少要爬三天的楼梯,每天可以将爬楼梯的次数分开,一天可以锻炼三次,每次锻炼的时间最好是15分钟,长期坚持爬楼梯可以达到减肥瘦身的效果,同时也会使你的臀部变得越来越完美。
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