爬楼梯的时候速度要均匀,同时呼吸要保持平稳,而且爬完楼梯之后为了防止腿部长肌肉,最好做一下拉伸动作,可以用手拍打腿部,也可以弓步压腿。再坚持爬楼梯减肥的同时,作息的时间要有规律,同时要多吃低脂肪、低热量的食物,多吃蔬菜和水果,这样会使减肥的效果更好。
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