要想通过瑜伽达到减肥的效果，在练瑜伽的时候除了姿势正确之外，还可以延长动作的时间，并且有意识的锻炼肥胖的部位，一个动作可以进行重复练习，同时要加强伸展性和平衡性的动作练习，在身体能够承受的范围之内加快动作的速度和连贯，同时呼吸要与动作配合好，这样可以使减肥的效果更好。
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