补钙:牛奶+鸡蛋

小滒 2023-06-21 17:31:02 浏览量:242
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牛奶本身是补钙的良好食物来源,鸡蛋中含量较丰富的维生素D又可促进钙的吸收,所以该搭配强化了牛奶的补钙效果。建议大家,早餐喝一杯牛奶(300毫升)、吃一个煮鸡蛋,再搭配吃点粥、主食和蔬菜。