8-10个。
对于成年人来说，一天吃冬枣的量最好不要超过10个，适量食用能为身体提供营养，可以起到不错的生津止渴、补中益气作用。但过多少会用就导致肠胃负担加重，从而会出现腹痛、腹胀等肠胃不适症状。
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冬枣