建议100-200克即可。
黄皮营养丰富，其中含有丰富的维生素、糖分、有机酸、纤维素、果胶等物质，食用后有一定的消食化积、理气化痰的功效，对于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘有不错的缓解效果。
可是黄皮食性偏温，进食过多的话会有内热上火、肠胃不适的情况，因此建议一天食用黄皮在100-200克是比较合适的量。
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黄皮