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磨豆式练习改善经期腹痛腹胀

穿衣打扮 2023-05-22 08:18:01 浏览量：281
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练习磨豆式能帮助促进骨盆区域的血液循环，改善腹痛，腹胀等经期不适症。

练习方法：练习者坐于瑜伽垫上，双腿并拢伸直，脚尖上勾，两手臂向前抬起，与肩同高，吸气，双手握拳，将两臂尽量向前伸，从而带动身体稍稍前倾。

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