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提高性能力的提肛运动法

执爱狂人 2022-08-30 14:49:01 浏览量：233
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即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。提肛运动方法：先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。

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