1.不建议长时间提臀,因为长时间的提臀会使肛门肌肉变得僵硬,不能扩张,造成肛门狭小,排便困难。
2.提肛运动宜睡前,不宜早晨,因为早晨或早餐后有生理性便意出现,如果这个时候做提肛运动,不符合生理规律,还可能抑制排便。
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