瑜伽和跑步都可以帮助人体减肥,但在同等的条件下,跑步减肥的效果要比瑜伽好一些。
瑜伽能够起到减肥瘦身的作用主要是从静态的锻炼中实现的,练瑜伽时呼吸以及动作的配合可以加快人体的新陈代谢,同时各部位的肌肉也可以得到锻炼。但相对于跑步来说,人体在跑步的过程中消耗的热量要比瑜伽多很多。
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