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怎样跑步减肥效果好

会生活 2022-09-05 09:31:03 浏览量：299
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要想通过跑步减肥，最好选择慢跑，它可以更好地燃烧体内的脂肪，而且每次跑步的时间最好是持续半个小时以上，每周跑步的次数最好在3-4之间，同时跑步结束之后为了避免长肌肉，最好怕打、放松一下肌肉。

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